co mi tam

[...] siłowego. No i siłowy wyszedł mi elegancki natomiast marsz totalnie do dupy. Po kilku minutach maszerowania cały dół pleców miałem sztywny jak deska i czułem jakby mi ktoś tam szpile wbijał. Po niecałym kilometrze zawróciłem i jakoś powoli się doczłapałem do domu. /SFD/2017/7/25/c9e08bfca6df49b6a7bf570f35c90356.jpg [...]

Cześć Wszystkim :-) Kawałek czasu mnie tu nie było więc napisze tam słychać. Kilka dni temu wybrałem się na rewizytę do fizjoterapeuty i udało mi się w dużym stopniu naprawić swoje niedoskonałości. Jednak nad pośladkami muszę cały czas dużo pracować stąd postaram się włączyć do planu hip trusty i wykroki. Fizjoterapeuta polecił mi wykonywanie [...]

[...] mi troche mono vitalmaxa z poprzedniego cyklu i tak sobie leży i pomyślałem że szkoda żeby się zmarnowało.. Myślisz że jest sens dorzucić przez te 3 tyg do konca mojego cyklu na cm3 to mono ? cm3 biore rano i po treningu to mono bym brał np. przed tre. Przestałem brać saw bo nie mam kasy żeby dokupić a tam chyba też było troche mono. Co myslisz ?

[...] i wbrew pozorom, aż tak się nie różnimy. Teti, no właśnie teraz trochę żałuję, że nie zdecydowalam się na jej szkolenie:-( trochę mam zasuw, ale spróbuję po krótce opisać co tam w trawie piszczy. generalnie czas działa bardzo na moją niekorzyść. dodajmy do tego moją tendencję do nieogarniania i voila. wczoraj nie było treningu, tylko trochę się [...]

[...] wspólnego. Jednocześnie jedziesz na siłownię w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W każdym miejscu publicznym trzeba sprzątać i nie ważne czy to jest kino, teatr, ulica czy siłownia. I co to ma wspólnego z byciem BRUDASEM? [...]

Wiesz co, wrzucę filmik z niedzielnego treningu. http://www.youtube.com/watch?v=9uQi3yOux8Y&feature=youtu.be Miałem tego nie robić, bo sam widzę, jakie tam błędy popełniłem(+ burdel w pokoju). Ale przynajmniej zobaczysz, ze staram się siadać coraz głębiej. Nie pisać mi że się za bardzo do przodu pochylam. Widzę to... -nie dotykasz nawet dwójką [...]

[...] TERAZ ZE CWICZYSZ JUZ OKOL 3 MISIECY - WIESZ JAKBYS PRZYTYL ? (POMIJAM FAKT ZE 1KG TWOJEJ MASY TO WODA I GLIKOGEN ) ROZUMIESZ MNIE JUZ ? ------------------ Co do multiwitamin: co sądzisz o Multi mineral firmy Hi tec ? (może być?) JESLI TO ZESTAW WITAMINOWY KOMPLEKSOWY - TO MOZE BYC. NIE ZNAM OSOBISCIE TEGO PRODUKTU ALE MYSLE ZE JEST OK JA [...]

[...] programu Dziennik Posiłków Vitalmax. Rozumiem że Ty liczysz tylko białko zwierzęce, ja podaję całkowitą ilość jaką wylicza mi program. Liczysz śniadanie same jajka, a jest tam jeszcze serek i płatki . Mnie wychodzi 30g białka. Na obiad oprócz wołowiny jest dodatkowe jajo i jogurt. Wychodzi mi 57g białka. Kolacja +- jak u ciebie. Co do [...]

[...] Ja (5-11-2008 20:44) a tak ciekawosc Ja (5-11-2008 20:44) daj nazwisko Ja (5-11-2008 20:44) bedzie milej Ja (5-11-2008 20:44) agata? 4195591 (5-11-2008 20:45) sprawdz na gg tam jest moje nazwisko Ja (5-11-2008 20:45) Piotrek Mocny jestem 4195591 (5-11-2008 20:45) a ile masz lat? Ja (5-11-2008 20:46) agata mloda, hahahahaha 4195591 (5-11-2008 [...]

[...] Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Ja tam sobie inne objawy wyobraziłam... |-) wiedziałem, że ktoś o potencji pomyśli |-) Jaja maja najzdrowsze proporcje kwasów tłuszczowych (te od kur karmionych naturalnymi [...]

[...] osób się zgłosiło,słyszałem i oglądałem w TV o tych tornadach i innych wynalazkach,podobno ma być coraz więcej tego,będziemy mieli jak w Ameryce, codo zmierzenia się to nie tam,jak dla mnie za duże ryzyko kontuzji.znam lepsze wyzwania -ok, co do treningu to przy zadaniach na stadionie jest rozpisane teraz jaki odcinek i w jakim tempie.a biegi [...]

[...] 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec musiałem po asfalcie i chodnikach a tam gdzie się dało to poboczem po trawce,co kilkanaście min. popijałem wodą,biegło się dobrze,stawać żeby trochę iść marszem nie musiałem,miałem dużo sił,trening bardzo [...]

Witam! Święta to dla mnie czas braku dostępu do komputera, przeważnie, także odpuściłam próby dostania się do niego, żeby powiedzieć, co narobiłam. Generalnie jestem w miarę grzeczna (nie piekłam żadnych placków, więc nie mam czym grzeszyć poza ewentualnym majonezem w sałatce) i się staram regularnie gimnastykować. Zastanawiam się nad takim mniej [...]

Zobaczymy przy następnej próbie 1RM :-D Dzisiaj delikatnie 12km na rolkach z korektą ustawienia szyny - jestem w szoku jak bardzo ma to wpływ na komfort jazdy. Zupełnie inna bajka niż w bucie z linerem (miękką wewnętrzną skarpetą). Tam się wsadzało nogę i jechało a tutaj trzeba kombinować zanim ustawimy zestaw pod siebie. Nowe buty jeszcze nie [...]

[...] wyścig w tym sezonie - 03.05 podbijam Tor Wyścigów Samochodowych w Poznaniu. Będzie to bardzo ciekawy wyścig, bo do tej pory ścigałem się w kółko (zawsze w lewo) lub tam i z powrotem z nawrotkami po 180 stopni (również w lewo). Tor ma zakręty w obie strony, zatem będę też skręcał w prawo |-) 8-O Jeżeli chodzi o treningi przygotowawcze to [...]

[...] barku. Żadnego urazu, żadnego uderzenia, naciągnięcia... nic Wieczorem kładę się spać normalnie a w środku nocy paraliż prawej ręki. Pół nocy męczarni i jazda na SOR - tam zastrzyk z ketonalu i skierowanie na neurologie z podejrzeniem rwy barkowej. Na jakiś czas jestem wykluczony z aktywności fizycznej :( To nie ten bark co wcześniej - [...]

[...] antybiotykiem i ketonalem. Był czas, jakies 2 tygodnie, że ręka była jak nowa, dosłownie cudowne ozdrowienie... ale coś znowu strzeliło i zaczęło pobolewać. To zwapnienie tam siedzi i co jakiś czas podrażnia sąsiadujące tkanki i aktywuje stan zapalny. 15 Maja wizyta u ortopedy i leczenie. Plany startowe totalnie się posypały. Zawody na torze [...]

[...] partnerka zaczyna nie może mnie dogonić coś ostatnio. Co do pleców, to spuchły po treningu :-)) Napięcie ich nie sprawia już takiego problemu jak kiedyś ( bo w końcu jest co tam napiąć). Teraz czas na umówienie się z Sylwią na pozowanie, tak żeby powoli zacząć coś w tym działać, bo do zawodów to musi być jak najbardziej naturalne i swobodne, a im [...]

[...] fabryka dała. ___________ Tak przy okazji kwestii nóg, pamiętacie pewnie że moją największą bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były ocierając się o siebie uda #-P Pamiętam, że miałam dać znać jeśli pozbędę się tego problemu. Otóż powiem jedno - jeśli taka nasza budowa i umięśnione uda, to jest to praktycznie niemożliwe przy zachowaniu [...]

Jestem jestem 8-) Ja się tak łatwo nie dam! O nie! %-) Treningi wykonane, cardio zaliczone. Wtorek - nogi (obciążeń już nie pamiętam %-) - na pewno na wypychaniu suwnicy miałam założone ok 125 kg (+49 sama suwnica) i Pan obok spojrzał, spytał ile tam kilo i powiedział "podziwiam" :)) Po nogach dałam radę 20 min aero zrobić. Środa i Czwartek - [...]